প্রিয় গ্রাহক,মনের কথা টি শেয়ার করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।গ্রাহক আপনার কথা থেকে অনুভব করতে পারছি আপনি ভালো নেই কিছু নিয়ে কষ্ট পাচ্ছেনকি নিয়ে কষ্ট হচ্ছে খারাপ লাগছে , বিষণ্ণ অনুভব করছেন  বিস্তারিত বলা যায় কি?আমাদের জীবনে অনেক কিছু এমন ঘটে যা আমাদের কষ্টের কারন হতে পারে এমন পরিস্থিতি তে কষ্ট হওয়াটা স্বাভাবিকআপনি যাকে ভরসা করেন এমন কারো সাথের মনের কথা শেয়ার করতে পারেনচাইলে আমাদের ও বলতে পারেন নিজেকে শেষ করে দেয়া কখনই কোন সমস্যার সমাধান নয়আপনাকে ভালোবাসেন এমন অনেকেই আছেন আপনার মাঝে নিশ্চয়ই অনেক গুণাবলি আছে যা হয়তো অনেকের নেই তাই একটু ইতিবাচক হবার চেষ্টা করতে পারেনদিনের যে কোন একটি সময় আপনি নিজের জন্য রাখতে পারেন যখন আপনি সুধু নিজের ভালো লাগার কাজ গুলোই করবেন মন খারাপ কমাতে আপনারজীবনের ছোট খাটো ইতিবাচক অভিজ্ঞতাগুলো মাথায় রাখার চেষ্টা করতে পারেন এই অভিজ্ঞতা গুলোরএকটা ডাইরি বানাবেন। প্রতিদিন কি কি ইতিবাচক ঘটনা ঘটছে সেগুলো লিখে ফেলবেন। অপর দিকে মনের কষ্টের কথাগুলো আপনি ডাইরিতে লিখতে পারেন। তবে কষ্টেরকথাগুলো লিখে ওই পাতাগুলো ছিড়ে ফেলবেন। আপনার মনের কথাগুলো কোনো বিশ্বস্ত বন্ধুর সাথেও শেয়ার করতে পারবেন। এছাড়া আপনার পছন্দের জিনিসগুলো বেশি বেশি করার চেষ্টা করতে পারেন, যেমন- গান শুনা, বই পড়া, প্রিয় কোন জায়গায় বেঢ়াতে যাওয়া। অনেক সময় মনের চাপা কথা কউকে বলতে না পারার কারনে মন ভারসাম্যহীনহয়ে পড়ে তখন কাজে মনোযোগ দেওয়া কঠিন হয়ে পড়ে। তাই মনের কথাগুল খুলে বললেমনটা হাল্কা হয়ে থাকে। নিয়োমিত হাল্কা ব্যাম করা মানুষিক স্বাস্থ্যকেভালো রাখতে সাহায্য করে থাকে ফলে মানুষিক অবস্থা ইতিবাচক থাকে। পরিবার,এর সাথে সময় কাটাতে পারেনআশা করিআপনাকে কিছুটা হলেও সাহায্য করতে পেরেছিআর কিছু জানার থাকলে মায়াকেবলবেন,আপনার পাশে রয়েছে,মায়া

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও