প্রিয় গ্রাহক আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ।আপনার মেজাজ কড়া থাকে।তাই আপনি কাজে মনোযোগ দিতে পারেন না।গ্রাহক আপনার কি নিয়ে মেজাজ খিটখিটে হচ্ছে?আপনার কি অল্পতেই রাগ হচ্ছে?কতদিন ধরে এরকম হচ্ছে?আপনি নিচের কাজগুলো চেষ্টা করে দেখতে পারেন-১পরিবেশ মানুষের মনকে অনেক প্রভাবিত করে, সুস্থ   পরিবেশ মনকে শান্ত রাখে। সব পরিবেশে মনকে শান্ত রাখার চেষ্টা করতে পারেন।২. নিজের মধ্যে ইতিবাচকতা সৃষ্টি করা, অন্যের চিন্তা ও আচরণকে শ্রদ্ধা করার মনোভাব তৈরি করা খুবই দরকার। নেতিবাচক আচরণগুলোকে চিহ্নিত করে সেগুলো দূর করার চেষ্টা করতে পারেন।৩. চাপা অনুভূতি, ক্ষোভ প্রভৃতি বিষয় খিটখিটে মেজাজের জন্য অনেকটাই দায়ী। তাই এ বিষয়গুলো নিয়ে খোলাখুলি আলোচনা করতে পারেন পরিবার ও কাছের মানুষদের সঙ্গে।৪. নিয়মিত শরীরচর্চা, যোগব্যায়াম করা যেতে পারে। বিনোদনমূলক কর্মকাণ্ডে অংশগ্রহণ করা এবং পরিবারের অন্যদের জন্যও বিনোদনমূলক সময় কাটানোর ব্যবস্থা করতে পারেন।৫. দৈনন্দিন কাজকর্মের ফাঁকে নিজের জন্য একটু সময় বের করুন। সারা দিন নিজের কর্মকাণ্ড পর্যালোচনা করে দেখুন আপনার অসহিষ্ণু আচরণগুলো কী কী, সেগুলো সচেতনভাবে এড়িয়ে চলার চেষ্টা করতে পারেন। আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি।ধন্যবাদ।মায়া।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও