Sommanito grahok,Apnar proshner jonno apnake dhonnobad. Bivinno dhoroner chinta ghumer somoy apnar mathay ashe je karone apnar ghumer somossha hocche bujhte parchi. Ei obosthar moddheo jokhon apni ghumacchen tokhon koto somoy ghumate parchen janaben ki? Ei obostha theke ber hoye ashar jonno apni ja ja korte paren:* Ghumer somoy mathay kono chinta ashe chintata korar jonno ekti somoy fixed korun. Orthat mathay chinta ashle chinta take prosroy diye chintatite dube na giye porer din kokhon apni chintati korben jemon shokal 10ta, bikal 3ta emon somoy fixed korun. Tarporo chintati ashte thakle protibari emon korun.* Ghumate jaoar somoyta fixed rakhun.* Bichana ghum chara onno kaje jemon porashuna, adda deya bebohar theke biroto thakun.* Ghumate jaoar 1-2 ghonta khaoa daoa kore felun. Vari pete ba ekbare khali pete ghumate jaoa theke biroto thakun. Sondhar por cha, coffee khaoa theke biroto thakun.* Sondhar por ghorer light ebong kajer goti komate shuru korun.* Relaxation, Meditation practice korun.* Niomito exercise korun.Asha kori apnake sahajjo korte perechi. Ar kono proshno thakle Mayake janaben. Apnar pashe sob somoy ache, Maya. 

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও