প্রশ্ন সমূহ
আর্টিকেল
মায়া শপ

মায়া প্রশ্নের বিস্তারিত


প্রিয় গ্রাহক,

আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ।

আপনার প্রশ্নটি পড়ে মনে হচ্ছে আপনি খুব মনোকষ্টে ভুগছেন। মন খারাপ থাকলে কিছুই ভালো না লাগাটা স্বাভাবিক। আপনার মন খারাপের কারণগুলো কি আমাকে বলা যায় ? আপনার মন ভালো করার জন্য কিছু টিপস শেয়ার করছি। আশা করছি উপকার পাবেন। 

১ সম্ভব হলে আপনার মন খারাপের বিষয়গুলো নিয়ে বন্ধু বা কোন প্রিয়জনের সাথে কথা বলতে পারেন। 

২ গান শুনে বা বই পড়ে মন ভালো করার চেষ্টা করতে পারেন। 

৩ মজার কোন অনুষ্ঠান দেখতে পারেন। প্রাণ খুলে হাসতে চেষ্টা করুন। 

৪ রিলাক্সেশন বা শিথিলায়ন করতে পারেন। 

৫ এর আগে কি কখনো এমন হয়েছিল ? তখন মন ভালো করার জন্যে কি কি কাজ করেছিলেন ?

৬ মন খারাপ থাকলে মনে নানারকম বাজে চিন্তা আসতে পারে। তাই মনে আসা চিন্তাগুলো নিয়ে ভেবে দেখবেন সেগুলো কতটা বাস্তব বা অবাস্তব। 

৭ খেলাধুলা করলে মন চাঙ্গা থাকতে পারে। তাই শরীর চর্চা ও খেলাধুলা করে দেখতে পারেন। 

৮ নিজের প্রতি যত্নশীল হতে চেস্টা করতে পারেন এবং নিজের ভালো দিকগুলো নিয়ে চিন্তা করতে পারেন । 

৯ মনে জমে থাকা যেকোন কষ্ট,ক্ষোভ, হতাশা ইত্যাদি নিয়ে কথা বলতে পারেন। কারো সাথে কথা বললে আপনার কিছুটা হালকা অনুভব হতে পারে। 


আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি।

আর কোন প্রশ্ন থাকলে, মায়া আপাকে জানাবেন,

রয়েছে পাশে সবসময়,

মায়া আপা ।

পরিচয় গোপন রেখে ফ্রিতে শারীরিক, মানসিক এবং লাইফস্টাইল বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করতে পারেন Maya অ্যাপ থেকে। অ্যাপের ডাউনলোড লিঙ্কঃ http://bit.ly/38Mq0qn


প্রশ্ন করুন আপনিও