কতদিন ধরে আপনার এই সমস্যা হচ্ছে ? আপনার কি কোষ্ঠকাঠিন্য আছে ? আমাদের জানান।  কোষ্ঠকাঠিন্য থাকলে এমন সমস্যা দেখা দিতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্য অর্থ হচ্ছে মলাশয়ের মল ঠিকমতো পরিষ্কার না হওয়া বা মলে কাঠিন্যহেতু মলত্যাগে কষ্টবোধ হওয়া।যথেষ্ট পরিমাণ আঁশজাতীয় বা সেলুলোজ জাতীয় খাবার খাওয়ার পরও যদি সপ্তাহে তিন বারের কম স্বাভাবিক ও স্বতঃস্ফূর্ত মলত্যাগ হয়, তবে তাকে কোষ্ঠকাঠিন্য বলে।  দীর্ঘদিন কোষ্ঠকাঠিন্য থাকলে,  এরফলে পাইলস,এনাল ফিশার হয়ে যেতে পারে।কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণঃ১) বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই এর কারণ অজানা২) সুষম খাবার, আঁশজাতীয় খাবার কম খাওয়া৩) পানি কম পান করা৪) শর্করা বা আমিষ যুক্ত খাবার অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া৫) ফাস্টফুড, মশলাযুক্ত খাবার বেশি খাওয়া৬) সময়মত খাবার না খাওয়া৭) কায়িক পরিশ্রম কম করা৮) দুশ্চিন্তা করা৯) বিভিন্ন রোগ, যেমনঃ ডায়াবেটিস, মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণ বা টিউমার, থাইরয়েডের সমস্যা, অন্ত্রনালীতে ক্যান্সার, কাঁপুনিজনিত রোগ, স্নায়ু রজ্জুতে আঘাত, দীর্ঘমেয়াদি কিডনি রোগ ইত্যাদি হওয়া১০) দীর্ঘদিন বিছানায় শুয়ে থাকা১১) বিভিন্ন ধরনের ওষুধ, যেমনঃ ডায়রিয়া বন্ধের ওষুধ, পেট ব্যথার ওষুধ, উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ, পেপ্টিক আলসার এর ওষুধ, খিঁচুনির ওষুধ, আয়রন, ক্যালসিয়াম ও অ্যালুমিনিয়াম সমৃদ্ধ ওষুধ সেবন করা।গ্রাহক, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে আপনার  লাইফস্টাইল কিছু পরিবর্তন করুনঃ১) মলত্যাগের বেগ হোক বা না হোক প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট সময়ে টয়লেটে বসবেন, এতে অল্প কিছুদিনের মধ্যেই ঐ সময়ে মলত্যাগের অভ্যাস গড়ে উঠবে।২) দুশ্চিন্তামুক্ত থাকুন৩) সহজপাচ্য ও সাধারণ খাদ্যে অভ্যস্ত হোন৪) বেশি করে পানি পান করুন, প্রতিদিন কমপক্ষে দুই থেকে তিন লিটার।৫) কিছু গ্রহণীয় খাবারঃ
শাকসবজি, ফলমূল, সালাদ, দধি, পনির, গাজর, মিষ্টি কুমড়া, লেবু ও এ জাতীয় টক ফল, পাকা পেপে, বেল, আপেল, কমলা, খেজুর, সব ধরণের ডাল, ডিম, মাছ, মুরগীর মাংস, ভূসিযুক্ত (ঢেঁকি ছাঁটা) চাল ও আটা৬)) কিছু বর্জনীয় খাবারঃ
গরু, খাসি ও অন্যান্য চর্বিযুক্ত খাবার, মসৃণ চাল, ময়দা, চা, কফি, সব ধরণের ভাজা খাবার যেমনঃ পরোটা, লুচি, চিপস ইত্যাদি৭) নিয়মিত হাঁটাহাঁটি ও ব্যায়াম করুন৮) কোন রোগের জন্য হয়ে থাকলে তার জন্য চিকিৎসা নিন৯) কোন ওষুধ সেবনের কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য হচ্ছে মনে হলে সে ব্যাপারে আপনার চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।কোষ্ঠকাঠিন্যে যা করা উচিৎ নয়ঃ১) পায়খানার বেগ ধরলেও নানা অজুহাতে দেরি করা২) নিয়মিত পায়খানা নরম করার বিভিন্ন রকমের ওষুধ সেবন ও ব্যবহার করা

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও