প্রিয় গ্রাহক,আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ।আপনি যে আপনার বউকে নিয়ে সচেতন তা আপনার কথা বুঝা যাচ্ছে। তবে মানুষ তখন ই পরিবর্তন করতে পারেন নিজেকে যখন সে নিজে কেই পরিবর্তন করতে চায়। তাই তাকে একজন কাউন্সেলর এর কাছে নিতে পারেন তাহলে উনার মাঝে রিয়ালাইজেশন আসবে বলে আশা করছিি।রাগ মানুষের একটি স্বাভাবিক আবেগ। তাই রাগ কে পজিটিভ ভাবে প্রকাশ করা সবার জন্য ই ভালো। পজিটিভ ভাবে বলতে বুঝায় অন্যের কোনো ক্ষতি না করে বা নিজের কোনো ক্ষতি না করে রাগ কে প্রকাশ করা।রাগ প্রকাশ করার জন্য সর্বপ্রথম কোন কোন ক্ষেত্রে আপনার রাগ হয় সেটা চিহ্নিত করতে তাকে সাহায্য করুন।রাগের ফলে তার কি অনুভূতি হচ্ছে সেটা তাকে বুঝতে সাহায্য করা। রাগের সময় কিছু শারীরিক ব্যায়াম বা মেডিটেশন করা যেতে পারে।রাগ কমানোর জন্য রাগের কারন টা ডায়েরি তে লিখা যেতে পারে।এছাড়া ও জীবনে কিছু কিছু শব্দের ব্যবহার রাগের কারন হয়ে দাঁড়ায় যেমন-Always,must,should ইত্যাদি। এ শব্দ গুলো এড়িয়ে চললে রাগের পরিমান কিছুটা কমে। মাানুষিক চাপে থাকলে অনেক সময় রাগ বেড়ে যায়। তাই মানুষিক ভাবে ফ্রি থাকার চেষ্টা করা। এই বিষয় সর্ম্পকে তাকে বলতে পারেন।  আশা  করি ,আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি। আর কোনো প্রশ্ন থাকলে,মায়া কে জানাবেন,রয়েছে পাশে সবসময়,মায়া ।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও