প্রিয় গ্রাহক, আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ।কিছু প্রশ্নের উত্তর দিয়ে সাহায্য করবেন? আপনার বয়স কত? আপনি পুরুষ না মহিলা? আপনি কি ইদানিংকালের মধ্যে কখনো পড়ে গিয়েছিলেন বা ব্যাথা পেয়েছিলেন? সাধারনত কোন কারন ছাড়া ব্যাথা হলে দেখা যায় যারা দীর্ঘ সময় ধরে চেয়ার-টেবিলে বসে কাজ করেন বা ঘুমানোর সময় পজিশনিং এর কারনে অথবা হঠাৎ করে ওজন বৃদ্ধির কারনে এমন হতে পারে।সেক্ষেত্রে কিছু হালকা ব্যায়াম বা প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাটা যায়। অনেক সময় নিয়মিত সাতার কেটে ব্যাথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। একটানা চেয়ারে বসে কাজ করতে হলে প্রতি ২ ঘন্টায় একবার উঠে ৫-১০ মিনিট হাঁটাহাঁটি করা যায়। তাছাড়া অতিরিক্ত ব্যাথা হলে প্যারাসিটামল জাতীয় ঔষধ খেয়ে দেখতে পারেন। অনেক সময় ফিজিওথ্যারাপিতে ব্যাথা কমে যায়। খুব সমস্যা বোধ করলে একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিবেন।আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি। আপনার আর কোন প্রশ্ন থাকলে আমাদের জানাবেন।পাশে আছি সবসময়, মায়া।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও