প্রিয় গ্রাহক,আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। আপনার অস্থির লাগে এবং দম বন্ধ হয়ে আসে, তাই কি?বিভিন্ন কারণে এমন হয়, যেমনঃ কোন অপ্রত্যাশিত ঘটনা ঘটলে/মানসিক চাপে থাকলে/ শারীরিক অসুস্থতা থাকলে/ নেতিবাচক চিন্তা করলে ইত্যাদি। আপনার কি কারণে হচ্ছে তা খুঁজে বের করতে হবে। এই অনুভূতির কারণ পাওয়া গেলে সমাধান পেতে সহজ হয়। বর্তমানে মনোযোগ দিলে এবং ইতিবাচক চিন্তা করলে অস্থিরতা  কমে আসে যা গবেষণায় দেখা গেছে। সেই সাথে মেডীটেশন করতে পারেন যা ইউটিউবে আছে আপনি সেখান থেকে সাহায্য নিতে পারেন, এর ফলে মানসিক প্রশান্তি আসে। আপনি এ বিষয় গুলো ভেব দেখতে পারেন এবং অনুশীলন করতে পারেন। ধন্যবাদ আপনাকে।   

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও