প্রিয় গ্রাহক, আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ।গ্রাহক জীবনের কিছু ঘটনা আমাদের মনে কষ্ট দিতে পারে। আপনার কি কোন কিছু  নিয়ে মন খারাপ হয়েছে গ্রাহক? মন খারাপ কি প্রায়ই হয়? নিজেকে সময় দেয়ার জন্যে দিনের যে কোন একটি সময় আপনি নিজের জন্য রাখতে পারেন যখন আপনি সুধু নিজের ভালো লাগার কাজ গুলোই করবেনমন খারাপ কমাতে আপনার জীবনের ছোট খাটো ইতিবাচক অভিজ্ঞতাগুলো মাথায় রাখবেন।  এই অভিজ্ঞতা গুলোর একটা ডাইরি বানাবেন। প্রতিদিন কি কি ইতিবাচক ঘটনা ঘটছে সেগুলো লিখে ফেলবেন। অপর দিকে মনের কষ্টের কথাগুলো আপনি ডাইরিতে লিখতে পারেন। তবে কষ্টের কথাগুলো লিখে ওই পাতাগুলো ছিড়ে ফেলবেন।   আপনার মনের কথাগুলো কোনো বিশ্বস্ত বন্ধুর সাথেও শেয়ার করতে পারবেন। এছাড়া আপনার পছন্দের জিনিসগুলো বেশি বেশি করার চেষ্টা করতে পারেন, যেমন- গান শুনা, বই পড়া, প্রিয় কোন জায়গায় বেঢ়াতে যাওয়া।  অনেক সময় মনের চাপা কথা কউকে বলতে না পারার কারনে মন ভারসাম্যহীন হয়ে পড়ে তখন কাজে মনোযোগ দেওয়া কঠিন হয়ে পড়ে। তাই মনের কথাগুল খুলে বললে মনটা হাল্কা হয়ে থাকে।  নিয়োমিত হাল্কা ব্যাম করা মানুষিক স্বাস্থ্যকে ভালো রাখতে সাহায্য করে থাকে ফলে মানুষিক অবস্থা ইতিবাচক থাকে। পরিবার, আত্নীয় বা বন্ধুদের সাথে কিছু সময় পছন্দসই কথাও ঘুরে আসতে পারেন মেয়েদের শত্রু মনে হবার পেছনে কি চিন্তা অনুভূতি কাজ করে ভেবে দেখতে পারেন কবে থেকে এমন অনুভব করছেন কোন গুরুত্ব পূর্ণ কিছু ঘটার পর থেকে এমন হচ্ছে কি আশা করি বিস্তারিত জানাবেনআশা করি আপনাকে কিছুটা হলেও সাহায্য করতে পেরেছিআর কিছু জানার থাকলে মায়াকে বলবেন,আপনার পাশে রয়েছে,মায়া

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও