প্রিয় গ্রাহক আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। আপনার ব্রেকআপ হয়েছে যার জন্য আপনি রাতে ঘুমাতে পারছেন না। আপনার সামনে পরীক্ষা কিন্তু পড়াশোনা করতে পারছেন না।গ্রাহক ব্রেকাপ মানসিকভাবে খুব যন্ত্রণাদায়ক । আপনার কতদিন আগে ব্রেকাপ হয়েছে ? ভালোবাসার মানুষ দূরে সরে গেলে আসলেই অনেক কষ্ট হয়। ভালোবাসা কে ঘিরে সবার অনেক স্বপ্ন থাকে, অনেক আশা থাকে। আপনার সেই স্বপ্ন ভেঙ্গে যাবার বেদনা আমি অনুভব করতে পারছি। আমি অনুভব করতে পারছি আপনি এখন কতটা নিঃসঙ্গ অনুভব করছেন। কোন সম্পর্কের ক্ষেত্রে ব্রেক-আপ খুব স্বাভাবিক একটি ঘটনা। অনেক সময় দুইজনের ভালোর জন্য সম্পর্কের সমাপ্তির প্রয়োজন হতে পারে।আপনার জীবনে এই ব্রেক-আপ এর ইতিবাচক দিকগুলো আপনি লিখতে পারেন। তাহলে আপনি আপনার জীবন নিয়ে নতুন করে ভাবার সুযোগ পাবেন। সে যেহেতু আপনার জীবনের অনেক গুরুত্বপুর্ণ একজন ছিল তাই তার কথা হয়ত আপনার প্রায় মনে পরবে। এটা খুবই স্বাভাবিক। সে আপনার জীবনের একটা স্মৃতির অংশ। সে আপনার স্মৃতি তে থাকবে। আপনি আপনার জীবনের নতুন স্মৃতি তৈরি করতে পারেন তাহলে পুরানো স্মৃতি কম মনে পরবে। আপনি নিজেকে কিছুটা সময় দিতে পারেন।আপনার জীবন অনেক মূল্যবান। এখনও অনেকেই আছে আপনার জীবনে যারা আপনার শুভাকাঙ্ক্ষী। আপনার জীবনে নিশ্চই অনেক স্বপ্ন আছে তার কথা ভাবতে পারেন। সেই স্বপ্ন পূরণের জন্য নিজেকে তৈরি করতে পারেন। আপনি আপানর মনের কথা আপনার বিশ্বস্ত কেউ যে আপনাকে বুঝতে পারে তার কাছে শেয়ার করতে পারেন, তাহলে অনেক হালকা লাগবে। আপনার পছন্দের কাজ নিয়ে নিজেকে ব্যস্ত রাখতে পারেন এবং সামাজিক যোগাযোগ বৃদ্ধি করতে পারেন। পড়া শুরু করার আগে একটি রুটিন করতে পারেন।ছোট ছোট ভাগে ভাগ করে নিতে পারেন ও পড়া গুলো কে ভাগ করে নিতে পারে। অল্প সময়ে যে টুকু পড়ার কথা তা পড়ে শেষ করতে পারলে নিজেকে নিজে সেলফ রিওয়ার্ড দিতে পারে।এটা হতে পারে আপনার পছন্দের কোনো খাবার খাওয়া বা নিজেকে পছন্দের কোনো কিছু কিনে দেয়া। এটা আপনার আত্মবিশ্বাস অনেক গুণ বাড়ানো পড়াশোনায় মনোযোগ বৃদ্ধি করতে সহায়তা করবে।পড়াশোনা শুরু করলেই হয়ত আপনার তার কথা মনে পড়বে যা আপনার পড়ার মনোযোগ নষ্ট করবে। আপনি সেই সময়ে মাইন্ডফুল টেকনিক চেষ্টা করতে পারেন। এটা আপনার মনোযোগ ধরে রাখতে সাহায্য করবে। মাইনফুলনেস টেকনিক কিভাবে প্রেকটিস করবেন তা নিচের এই ভিডিওতে বলা আছেঃ https://youtu.be/n0ylBFc3tMc আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি।ধন্যবাদ।মায়া।

পরিচয় গোপন রেখে ফ্রিতে শারীরিক, মানসিক এবং লাইফস্টাইল বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করতে পারেন Maya অ্যাপ থেকে। অ্যাপের ডাউনলোড লিঙ্কঃ http://bit.ly/38Mq0qn


প্রশ্ন করুন আপনিও