এর জন্য কিছু নিয়ম মেনে চলা জরুরি- # ওজন যদি বেশি থাকে তবে তা নিয়ন্ত্রণে রাখা # অতিরিক্ত ভারী ওজন বহন না করা # নিয়মিত কেগাল exercise করা # প্রচুর আশযুক্ত খাবার খাওয়া যাতে কোষ্ঠ কাঠিন্য না হয়

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও