প্রিয় গ্রাহক,আপনাকে ধন্যবাদ প্রশ্নের জন্য। আপনার প্রমিকার বিয়ে হয়ে গেছে সেজন্য আপনি কষ্ট পাচ্ছেন যা স্বাভাবিক। দীর্ঘ সময় একজনের সাথে সম্পর্কে আবদ্ধ থাকলে তাকে নিয়ে অনেক স্মৃতি তৈরি হয়ে যায় যা মনে করলে খুশি/কষ্ট অনুভব হয়। সম্পর্ক ছিন্ন করার অবস্থা হলে তখন সেসব স্মৃতি ভুলে থাকা কঠিন হয়ে যায় যদি না নিজের কাছে অনেক রিসোর্স থাকে সহযোগিতা পাওয়ার।আপনি যে অবস্থার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন এখানে দুখবোধ করা স্বাভাবিক। আপনি জানতে চেয়েছেন কি করবেন এ অবস্থায়। গ্রাহক আমাকে কি বলবেন, আপনি কি হতে বের হতে চাইছেন? সম্পর্কে থাকা সেই মানুষটির জন্য কষ্ট হচ্ছে এি কষ্ট থেকে বের হয়ে আসতে চাইছেন কি? যদি তাই হয় তাহলে কিছু কৌশল অনুসরণ করার মাধ্যমে আপনি কষ্ট কমিয়ে আনন্দবোধ করতে পারেন। তবে একদিনে নয় ধীরেধীরে সময় নিয়ে নিয়মিত অনুসরণ করলে আপনি উপকার পাবেন। যেমনঃ -- পছন্দের কাজে অল্প অল্প করে মনোযোগ দিয়ে ব্যস্ত রাখা--বর্তমানে থাকা ফলে অতীত কম আসবে এবং কষ্ট কম হবে--কাছের মানুষের সাথে ঘুরতে যাওয়া বা অন্যকিছু করে মনে আনন্দ আনা যা আপনার ভালো লাগে এমনকিছু-- মেডিটেশিন করা। মেডিটেশন বা Relaxation হল এমন একটি প্রক্রিয়া যার মাধ্যমে শরীরকে শিথিল করে মানসিক ভাবে প্রাশান্তি এনে দেয়। দুচিন্তা,রাগ, আবেগ, হতাশা থেকে কিছুটা মুক্তি পাওয়া যায়। এর মাধ্যমে দীর্ঘ নিঃশ্বাস নেওয়ার ফলে মস্তিস্কে বিশুদ্ধ অক্সিজেন প্রবেশ করে মস্তিস্ককে অনেক শিথিল করে।ধন্যবাদ আপনাকে।

পরিচয় গোপন রেখে ফ্রিতে শারীরিক, মানসিক এবং লাইফস্টাইল বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করতে পারেন Maya অ্যাপ থেকে। অ্যাপের ডাউনলোড লিঙ্কঃ http://bit.ly/38Mq0qn


প্রশ্ন করুন আপনিও