প্রিয় গ্রাহক আপনার তাৎপর্যপূর্ণ প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। ব্যক্তিগত সম্পর্ক, পারবারিক চাপ, পড়ার ভালো পরিবেশের অভাব, শারীরিক ও মানুষিক অসুস্থতা, অনিয়মিত জীবনযাপন ইত্যাদি কারনে পড়ায় মনোযোগ ব্যাহত হয়ে থাকে। গ্রাহক আপনার এই সমস্যাটি কতদিন থেকে হচ্ছে? আপনার বয়স কত? পড়ালেখাই মনোযোগ কমে যাওয়ায় আপনি কেমন অনুভব করছেন ও পড়ার সময় আপনার মাঝে কি চিন্তা কাজ করে তা কি আমার সাথে শেয়ার করা যায়?  আপনার কি কোন শারীরিক ও মানসিক সমস্যা রয়েছে? রাতে কি ঘুম ঠিকমত হয়? কতদিন থেকে এই সমস্যাটি হচ্ছে বলা যায়? স্মৃতি শক্তি বাড়াতে আপনি যা করতে পারেন তা হল: * নিয়মিত শরীরচর্চা ও খেলাধুলা করা কারন এগুলো শুধু শরীরকেই সচল করে না, মস্তিষ্ককেও সচল রাখে। *মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ কারন রাগ, ক্ষোভ বা উদ্বেগ স্মরণশক্তিকে যথেষ্ট প্রভাবিত করে।* পর্যাপ্ত ঘুম শরীর, মন, স্মৃতিশক্তি সবগুলোর জন্যই জরুরী। *যে বিষয়গুলো স্মৃতিতে রাখতে চান তা লিখে রাখতে পারেন। * ঠিকমত ও সময়মত খাওয়ার অভ্যাস করাও অনেক গুরুত্বপুর্ণ। * অবসর সময়ে ভালো লাগার কাজ করতে পারেন।

পরিচয় গোপন রেখে ফ্রিতে শারীরিক, মানসিক এবং লাইফস্টাইল বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করতে পারেন Maya অ্যাপ থেকে। অ্যাপের ডাউনলোড লিঙ্কঃ http://bit.ly/38Mq0qn


প্রশ্ন করুন আপনিও