গ্রাহক প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ।    আপনার বয়স কত? ওজন বেশি থাকলে তা কমাতে হবে, শাকসব্জি, ফলমূল এগুলো খাবার তালিকায় বেশি রাখুন, মিষ্টি খাবার কম খাবেন, ভাত,আলু, রুটি এগুলো পরিমিত খাবেন। কিছু ব্যায়াম আছে যা ইন্টারনেটে পাবেন কিভাবে করতে হয়, সেগুলো চেষ্টা করতে পারেন।সুগার ফ্রি চুইং গাম চিবোতে পারেন। একটি ব্যায়াম হলো- ১।ঠোঁট সরুর মতো করে গালকে মুখের ভেতরে ঢোকান, মাছের মতো।২. এভাবে ৩০ সেকেন্ড থাকুন।৩. এরপর স্বাভাবিক হোন। এভাবে ১০ বার করুন।৪. প্রতিদিন অন্তত দুবার এই ব্যায়াম করুন।পরিচয় গোপন রেখে ফ্রিতে শারীরিক, মানসিক এবং লাইফস্টাইল বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করতে পারেন Maya অ্যাপ থেকে। অ্যাপের ডাউনলোড লিঙ্কঃ http://bit.ly/38Mq0qn

পরিচয় গোপন রেখে ফ্রিতে শারীরিক, মানসিক এবং লাইফস্টাইল বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করতে পারেন Maya অ্যাপ থেকে। অ্যাপের ডাউনলোড লিঙ্কঃ http://bit.ly/38Mq0qn


প্রশ্ন করুন আপনিও