প্রিয় গ্রাহক,আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ।আপনার বয়স কত?আপনার ওজন ও উচ্চতা কত?ওজন ঠিক আছে কিনা সেটা জানলে ভাল হত। ভাত খেলে ওজন বাড়ে তাই তিন বেলা ভাত খাওয়া ঠিক না।আপনি দুই বেলা রুটি ও এক বেলা ১ কাপ ভাত খাবেন,চর্বি জাতিয় খাবার খাবেন না,ডিম দুধ খাবেন ও প্রচুর শাক সবজি খাবেন।পানি খাবেন ১০-১২ গ্লাস।আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি।আর কোন প্রশ্ন থাকলে, মায়া আপাকে জানাবেন,রয়েছে পাশে সবসময়,মায়া আপা ।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও