প্রিয় গ্রাহক,আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। আপনার উচ্চতা হিসেবে ওজন কম আছে।সাস্থ্য বারানোর জন্য আপনি তিন বেলা কার্বোহাইড্রেট জাতিয় খাবার যেমন ভাত রুটি মাংস বেশি খাবেন। প্রতিদিন ১ গ্লাস দুধ ও এক টি ডিম সেদ্ধ  খাবেন।মিষ্টি ফল খাবেন।পানি পান করবেন ১০-১২ গ্লাস।প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাটবেন ও দৈনিক ৭/৮ ঘণ্টা ঘুমাবেন।আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি।আর কোন প্রশ্ন থাকলে, মায়া আপাকে জানাবেন,রয়েছে পাশে সবসময়,মায়া আপা ।

পরিচয় গোপন রেখে ফ্রিতে শারীরিক, মানসিক এবং লাইফস্টাইল বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করতে পারেন Maya অ্যাপ থেকে। অ্যাপের ডাউনলোড লিঙ্কঃ http://bit.ly/38Mq0qn


প্রশ্ন করুন আপনিও