প্রিয় গ্রাহক,আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ।আপনার বয়স ও আপনি ছেলে না মেয়ে সেটা বলেন নি।যাই হোক আপনার ওজন প্রয়োজন এর চেয়ে অনেক বেশি। এই অবস্থায় আপনাকে অবশ্যই ডায়েট কন্ট্রোল করতে হবে কার্বোহাইড্রেট ও ফ্যাট জাতিয় খাবার একে বারেই খাওয়া যাবে না,প্রতিদিন ১ ঘণ্টা হাটতে হবে,ব্যায়াম করতে হবে,প্রতিদিন ১২-১৫গ্লাস পানি পান করতে হবে।সবচেয়ে ভালো হয় আপনি যদি একজন dietitian এর সাথে কন্সাল্ট করেন।আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি।আর কোন প্রশ্ন থাকলে, মায়া আপাকে জানাবেন,রয়েছে পাশে সবসময়,মায়া আপা ।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও