প্রিয় গ্রাহক, আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ।আপনার পড়তে মন চাচ্ছে না।কিন্তু আপনি যে এর সমাধান চাচ্ছেন তা আপনার সচেতনতারই পরিচয় দেয়।এমন কিছু কি হয়েছে যার জন্য আপনি পড়ায় মনোযোগ দিতে পারছেন না? পড়তে আসলে অনেকেরই ভালো লাগে না, কিন্তু পড়ালেখা আমাদের সবাইকেই করতে হয়। পড়াটা আসলে যতটা না ভালো লাগা থেকে করতে হয়, তার চাইতে পড়ার অভ্যাস গড়ে তুলতে হয়। কবে আমার পড়া ভালো লাগবে, তখন আমি পড়বো, সেই আশায় থাকলে আসলে কখনো পড়া হবে না। তাই পড়ার অভ্যাসটা একরকম নিজের সাথে জোর করেই গড়ে তুলতে হবে। শুরুতে আপনি এক সপ্তাহ টানা প্রতিদিন ১ ঘন্টা করে পড়তে পারেন। একেবারে না পড়ার চাইতে এটা অন্তত কিছু পড়া হলো। সহজে মেনে চলতে পারবেন এরকম একটা রুটিন করে রাখতে পারেন। দিনে ২/৩ ঘণ্টা করে প্রতিদিন পড়লেই কিন্তু অনেক পড়া হয়, ভালো ফলাফল লাভ করা যায়। প্রথম সপ্তাহের পর দ্বিতীয় সপ্তাহে সময়টা ১.৫ ঘণ্টা করে ফেলুন।এরপরের সপ্তাহে ২ ঘণ্টা, তারপরের সপ্তাহে ২.৫ ঘণ্টা করে পড়ুন। প্রতি ৩০ মিনিট পরপর বিরতি নিতে পারেন। নিজেকে একটা টার্গেট দিবেন, যেমন এই সপ্তাহে কোন সাবজেক্টের ২/৩ ত চ্যাপ্টার পড় তে পারেন। টার্গেট পূরণ করলে নিজেকে উপহার দিতে পারেন। সেটা বন্ধুদের সাথে কিছুক্ষণ আড্ডা দেওয়া, নতুন গল্পের বই পড়া, পছন্দের কিছু খাওয়া বা আপনার পছন্দের যে কোন কিছুই হতে পারে। সপ্তাহে ১ দিন পুরো সপ্তাহের পড়াগুলো রিভাইস করতে পারেন। মাসে দুবার পুরো মাসের পড়াটা রিভাইস করতে পারেন। পড়ার পাশাপাশি বারবার লিখে লিখে জিনিসগুলো প্র্যাকটিস করার চেষ্টা করতে পারেন। এতে পড়া বেশ মনে থাকে। পুরানো প্রশ্নপত্র যোগাড় করে তা সমাধান করুন। এতে আপনি কতদূর শিখলেন, নিজেকে যাচাই করা হয়। পড়তে বসার সময় ফোন, ল্যাপটপ সব দূরে রাখুন। বন্ধুরা কেউ কল/ টেক্সট করলে সেটার উত্তর পরেও দিতে পারবেন।পড়ার সময়টা শুধু পড়ার জন্যই রাখুন। দেখবেন কিছুদিনের মধ্যেই পড়ার অভ্যাস গড়ে উঠবে, পড়তে তেমন খারাপ লাগবে না।পড়ায় মনোযোগ ধরে রাখার জন্য মাইন্ডফুলনেস টেকনিকও অনেক হেল্পফুল।মাইনফুলনেস টেকনিক কিভাবে প্রেকটিস করবেন তা নিচের এই ভিডিওতে বলা আছেঃ https://youtu.be/n0ylBFc3tMc আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি। আর কোন প্রশ্ন থাকলে, মায়া আপাকে জানাবেন, রয়েছে পাশে সবসময়, মায়া আপা ।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও