প্রশ্ন সমূহ
আর্টিকেল
মায়া শপ

মায়া প্রশ্নের বিস্তারিত


প্রিয় গ্রাহক সুন্দরভাবে আপনার সমস্যাটি খুলে বলার জন্য ধন্যবাদ। গ্রাহক আমি কি আপনাকে প্রশ্ন করতে পারি যেমন আপনার বয়স কত? কতদিন থেকে আপনার এমনটি হচ্ছে? আপনি কি কোন মানুষিক চাপে রয়েছেন? আর এই প্রশ্নের উত্তর জানালে আপনাকে হেল্প করা সহজ হত। অনেক সময় প্রচণ্ড মানুষিক চাপে থাকলে এমনটি হয়ে থাকে। অনেক সময় একি সাথে অনেক তথ্য আমাদের মস্তিষ্ক নিতে পারেনা ফলে আমারা অনেক তথ্য ভুলে যায়। অনেক তথের মাঝে যে জিনিসগুলো মনে রাখা প্রয়োজন সেগুলোতে মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন, তথ্য শোনার পরে তা কয়েকবার মনে মনে আওড়াতে(rehearse) পারেন। তথ্য মনেমনে কয়েকবার আওরালে তা আমাদের মস্তিষ্ক মনে রাখতে পারে। নিয়মিত রাতে ৬/৭ ঘণ্টা ঘুমানোর অভ্যাস করুণ রাতের ভালো ঘুম আপনার মনে রাখার ক্ষমতা বাড়াবে। এছাড়া ফলে তথ্য মনে করা সহজ হয়ে থাকে।স্মৃতি শক্তি বাড়াতে আপনি যা করতে পারেন তা হল: * নিয়মিত শরীরচর্চা ও খেলাধুলা করা কারন এগুলো শুধু শরীরকেই সচল করে না, মস্তিষ্ককেও সচল রাখে। *মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ কারন রাগ, ক্ষোভ বা উদ্বেগ স্মরণশক্তিকে যথেষ্ট প্রভাবিত করে।* পর্যাপ্ত ঘুম শরীর, মন, স্মৃতিশক্তি সবগুলোর জন্যই জরুরী। *যে বিষয়গুলো স্মৃতিতে রাখতে চান তা লিখে রাখতে পারেন। * ঠিকমত ও সময়মত খাওয়ার অভ্যাস করাও অনেক গুরুত্বপুর্ণ। * অবসর সময়ে ভালো লাগার কাজ করতে পারেন। উপরের প্রশ্নের উত্তর দিলে আপনাকে আরও সাহায্য করা হবে। 

 আশা করছি আমি একটি হলেও আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি। আপনার মতামতের অপেক্ষায় থাকলাম,আপনার পাশে আছে মায়া সব সময়।

পরিচয় গোপন রেখে ফ্রিতে শারীরিক, মানসিক এবং লাইফস্টাইল বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করতে পারেন Maya অ্যাপ থেকে। অ্যাপের ডাউনলোড লিঙ্কঃ http://bit.ly/38Mq0qn


প্রশ্ন করুন আপনিও