প্রিয় গ্রাহক, আপনার উত্তরের জন্য ধন্যবাদ। এই সমস্যা কতদিন ধরে? গ্রাহক, আপনি একটানা একভাবে কোন কাজ করা হতে বিরত থাকুন। দাঁড়িয়ে কাজ করলে মাঝেমাঝে বসে বিশ্রাম নিতে হবে। বসে কাজ করলে মাঝেমাঝে উঠে হাঁটতে হবে। ঘাড় নিচু করে কাজ করবেন না। কম্পিউটার চোখের লেভেলে রেখে কাজ করুন। চোখে কোন সমস্যা আছে কিনা জানতে একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞকে দেখিয়ে নিতে হবে।     আপনি প্রচুর পানি পান করবেন। পুষ্টিকর খাবার খাবেন। নিয়মিত কিছু ব্যায়াম, ইয়োগা    করুন। ঘাড়ে ব্যাথা বেশি হলে গরম সেঁক দিতে পারেন। ডাবের পানি, ফলের রস খেতে পারেন। ওজন নিয়ন্ত্রনে রাখতে হবে। তবে বেশি সমস্যা হলে একজন মেডিসিন বিশেষজ্ঞকে দেখিয়ে নেওয়া ভালো। আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি। রয়েছে পাশে সবসময়মায়া                                                                      

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও