প্রিয় গ্রাহক,আপনি নিজের ব্যাপারে সচেতন হয়ে আমাকে প্রশ্ন করেছেন এ জন্য ধন্যবাদ। আপনার কথায় বুঝতে পারছি আপনি নিজের অনুভুতি ও চিন্তার ব্যাপারে সচেতন যা খুব ইতিবাচক। আপনি স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর উপায় জানতে চেয়েছেন। গ্রাহক আপনার কি মনে রাখতে অসুবিধা হয়? আপনার কি কোন শারীরিক ও মানসিক সমস্যা রয়েছে? রাতে কি ঘুম ঠিকমত হয়? কতদিন থেকে এই সমস্যাটি হচ্ছে বলা যায়? স্মৃতি শক্তি বাড়াতে আপনি যা করতে পারেন তা হল: * নিয়মিত শরীরচর্চা ও খেলাধুলা করা কারন এগুলো শুধু শরীরকেই সচল করে না, মস্তিষ্ককেও সচল রাখে। *মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ কারন রাগ, ক্ষোভ বা উদ্বেগ স্মরণশক্তিকে যথেষ্ট প্রভাবিত করে।* পর্যাপ্ত ঘুম শরীর, মন, স্মৃতিশক্তি সবগুলোর জন্যই জরুরী। *যে বিষয়গুলো স্মৃতিতে রাখতে চান তা লিখে রাখতে পারেন। * ঠিকমত ও সময়মত খাওয়ার অভ্যাস করাও অনেক গুরুত্বপুর্ণ। * অবসর সময়ে ভালো লাগার কাজ করতে পারেন। আশা করছি আমি একটি হলেও আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি। আপনার মতামতের অপেক্ষায় থাকলাম,আপনার পাশে আছে মায়া সব সময়।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও