প্রিয় গ্রাহক,আপনার বিষয়টি আমার সাথে শেয়ার করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।হস্তমৈথুন হল জননেন্দ্রিয় বা জেনিটাল (genital) কে ওরগাজম এর লক্ষ্যে উদ্দীপিত করা. হস্তমৈথুন একটি স্বাভাবিক এবং প্রচলিত প্রক্রিয়া। এর ফলে শুক্রাণু বা স্পার্ম (sperm) এর কোন ক্ষতি বা হ্রাস করে না।  হস্তমৈথুন তখনই সমস্যা হয়ে দাঁড়ায় যদি এটা আপনার স্বাভাবিক জীবন -যাত্রা যেমন স্কুলে যাওয়া, কাজে যাওয়া বা মানুষের সাথে মেলামেশায় বাধা সৃষ্টি করে। যদি আপনার জীবনে এরকম ঘটে তখন আপনি নীচে উল্লেখিত বিষয়গুলো চেষ্টা করতে পারেন— *হস্তমৈথুন কমিয়ে ফেলা বা বন্ধ করা *ব্যায়াম করা * পর্নগ্রাফী এড়িয়ে চলা *নতুন কোন শখের দিকে আগ্রহী হওয়া * বন্ধুত্ব পূর্ণ সুস্থ সুন্দর সম্পর্ক সৃষ্টি করা।  নিজকে ক্রিয়েটিভ কাজের মধ্যে ব্যাস্ত রাখা, আপনার মন ভালো হয় এমন কাজ গুলো করা। মেডিটেশন, যোগব্যায়াম করা এতে মানসিক প্রশান্তি আসবে মস্তিস্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে। নিজের প্রিয় আপন মানুষ, বন্ধুদের সাথে মনের কথা গুলো শেয়ার করা।প্রাণ খুলে হাসার চেষ্টা করা, বন্ধুদের সাথে সময় কাটানো, গান শোনা, বাইরে থেকে ঘুরে আসা প্রভৃতির মাধ্যমে মন রিলাক্স হবে, আপনার কথা থেকে অনুভব করতে পারছি যে পড়াশুনায় মনোযোগ দিতে আপনার অসুবিধে হচ্ছে, আপনার খারাপ লাগছে, আপনি কিছুটা উদ্বিগ্ন, এমন পরিস্থিতিতে খারাপ লাগাটাই সাভাবিক, গ্রাহক, আপনি কি কোন কিছু নিয়ে চিন্তিত? মানসিক ভাবে কোন কিছু নিয়ে চাপ অনুভব করছেন? পড়ার সময় কোন বিষয়গুলো মনোযোগ এ বাধা দেয় তখন আপনার কি চিন্তা অনুভুতি হয়?আমার সাথে কি সেটা শেয়ার কিরা যায়? গ্রাহক, পড়া মনে রাখা, মনোযোগ ধরে রাখা নির্ভর করে আমাদের ব্রেইন এর স্মৃতি শক্তির উপর। তবে অভ্যাস প্রাকটিস এর মাধ্যমে একে শানিত করা সম্ভব,গ্রাহক মনোযোগ বাড়ানোর জন্য আপনি কিছু কৌশল অবলম্বন করতে পারেন, ১ আনন্দ নিয়ে পড়া, বাস্তব উদাহরণ দিয়ে পড়া ২ পড়ার মাঝে অল্প অল্প বিরতি দেয়া ৩ রুটিন করে অল্প অল্প করে পড়া ৪ একটি টপিক শেষ হলে নিজেকে পুরস্কৃত করা ৫ ইয়োগা, মেডিটেশন করা আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি। আর কোন প্রশ্ন থাকলে মায়া কে জানাবেন। রয়েছে পাশে সবসময়, মায়া ।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও