প্রিয় গ্রাহক,আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ।প্রিয় গ্রাহক আমি বুঝতে পারছি পড়াশোনায় মনোনিবেশ করতে সমস্যা হচ্ছে? গ্রাহক পড়ায় মনোনিবেশ করতে না পারায় কেমন অনুভব করছেন শেয়ার করা যায়? ব্যক্তিগত সম্পর্ক, পারবারিক চাপ, পড়ার ভালো পরিবেশের অভাব, শারীরিক ও মানুষিক অসুস্থতা, অনিয়মিত জীবনযাপন ইত্যাদি কারনে পড়ায় মনোযোগ ব্যাহত হয়ে থাকে। গ্রাহক আপনার এই সমস্যাটি কতদিন থেকে হচ্ছে?  পড়ার সময় আপনার মাঝে কি চিন্তা কাজ করে তা কি আমার সাথে শেয়ার করা যায়? পড়ায় মনোযোগ বাড়াতে আপনি যা করতে পারেন যথাঃ  শব্দ মনোযোগ কমিয়ে দিয়ে থাকে তাই পরার সময় শব্দহীন পরিবেশ তৈরী করতে পারেন এতে মনোযোগ বাড়তে পারে। পরার টেবিল পরিষ্কার ও বই গুছিয়ে রাখতে পারেন, এতে পড়ার পরিবেশ সুন্দর হবে ও মনোযোগ বাড়তে পারে। পড়ার সময় টিভি,ট্যাব, মোবাইল ফোন, ও কম্পিউটারের ব্যবহার পড়াই মনোযোগ কমিয়ে দিয়ে থাকে তাই পড়ারর সময় এগুলোর ব্যবহার না করা ভালো কিনা ভাবে দেখতে পারেন।স্মৃতি শক্তি বাড়াতে আপনি যা করতে পারেন তা হল: * নিয়মিত শরীরচর্চা ও খেলাধুলা করা কারন এগুলো শুধু শরীরকেই সচল করে না, মস্তিষ্ককেও সচল রাখে। *মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ কারন রাগ, ক্ষোভ বা উদ্বেগ স্মরণশক্তিকে যথেষ্ট প্রভাবিত করে।* পর্যাপ্ত ঘুম শরীর, মন, স্মৃতিশক্তি সবগুলোর জন্যই জরুরী। *যে বিষয়গুলো স্মৃতিতে রাখতে চান তা লিখে রাখতে পারেন। * ঠিকমত ও সময়মত খাওয়ার অভ্যাস করাও অনেক গুরুত্বপুর্ণ। * অবসর সময়ে ভালো লাগার কাজ করতে পারেন। আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি। মায়া আপনার পাশে রয়েছে সবসময়

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও