প্রিয় গ্রাহক, আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। আপনার চিন্তা সংক্রান্ত যে সমস্যা গুলো হচ্ছে সে বিষয়ে যে আপনি সচেতন হয়েছেন সেটি খুবই ইতিবাচক। প্রথমত আপনাকে বুঝতে হবে যে চিন্তা আসাটা খুবই স্বাভাবিক একটা বিষয়। আপনার মাথায় যেমন চিন্তা আসছে সবার মাথায়ই এমন চিন্তা আসে। কিন্তু আপনার সমস্যা হচ্ছে কারণ চিন্তাগুলো দ্বারা আপনি প্রভাবিত হচ্ছেন অর্থাত চিন্তার ফলে আপনার অস্থিরতা হচ্ছে। পাশাপাশি দৈনন্দিন কাজেও হয়তো সমস্যা হচ্ছে। এই চিন্তা গুলোর সত্যতা যাচাই করে এর পরিবর্তে পজিটিভ অল্টারনেটিভ চিন্তা আনতে পারলে আপনার সমস্যা কমে যাবে বলে মনে করছি। এজন্য আপনাকে যেটা করতে হবে তা হল কোন কোন ক্ষেত্রে বা কি ঘটলে আপনার এমন সমস্যা হচ্ছে তা শনাক্ত করুন। এর ফলে আসা চিন্তাগুলো কি কি এবং শারীরিক প্রতিক্রিয়া গুলোই বা কি কি তা জানা প্রয়োজন। আপনি বিষয়গুলো আমাদের জানাতে পারেন।যদি সম্ভব হয় একজন ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্টের সাথে সরাসরি সেশন নেয়ার ব্যাবস্থা করুন। আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি। আর কোন প্রশ্ন থাকলে, মায়াকে জানাবেন, রয়েছে পাশে সবসময়, মায়া ।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও