প্রিয় গ্রাহক,আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। আপনি কিভাবে কি করবেন বুঝতে পারেন না, অগোছালো লাগে। আপনি যে সচেতন হয়েছেন এবং এই অবস্থা থেকে বের হয়ে আস্তে চাচ্ছেন তা খুবই ইতিবাচক। ঠিক কবে থেকে এমনটি হচ্ছে? এমন কিছু কি হয়েছে যার পর থেকে আপনি এভাবে ভাবছেন? অনেক সময় বাচ্চা হওয়ার আগে থেকে পর পর্যন্ত পোস্ট পার্টাম ডিপ্রেশন এ ভুগে মায়েরা। তখন কাউকেই ভালো লাগেনা। রাগ হয় খুব, মেজাজ খিটখিটে থাকে, নিজেকেও ভালো লাগে না। এই সময়ে হরমোনাল পরিবর্তন হয়। যার জন্য আবেগের ও পরিবর্তন হয়। তাই নিজের দিকে খেয়াল রাখতে হবে। আপনার পছন্দের কাজ করতে পারেন। নিজের জন্যে সময় রাখতে হবে। শত ব্যাস্ততার মধ্যেও। কাছের বিশ্বস্ত কারো সাথে আপনার কথা গুলো শেয়ার করতে পারেন, এতে আপনি হালকা অনুভব করবেন। ডাইরিতে ও লিখে রাখতে পারেন আপনার অনুভূতি গুলো, এতেও আপনার কষ্টের অনুভুতিটা কমবে। তবে অবসসই পেজ গুলো ছিড়ে ফেলবেন। মন ভালো থাকে এমন কিছু করতে পারেন যেমন- গান শুনা, বই পড়া, মুভি দেখা। প্রকৃতির সাথে সময় কাটানো। ফ্রেন্ড দেড় সাথে সময় কাটানো এতে আপনার একাকিত্ব কমবে। আশা করি আপনি উপকৃত হয়েছেন। মায়া

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও