যাতে পর্যাপ্ত দুধ হয় সেজন্য মায়ের খাদ্য তালিকায় উচ্চ ক্যালোরীযুক্ত খাবার, যেমন— দুধ, পনির ইত্যাদি থাকা উচিত। প্রচুর পানীয়— পানি, ফলের রস,দুধ খেতে হবে। প্রতিবার ব্রেস্ট ফীড করানোর আগে অবশ্যই এক গ্লাস পানি পান করবেন যেন আপনি dehydrated না হয়ে যান।  খাবারের মধ্যে— মেথি, কালিজিরা, সাগু, লাউ বিশেষত দুধ বৃদ্ধি করে। ব্রেস্টে গরম সেঁক দিলে দুধ সরবরাহ বৃদ্ধি পাবে। যত বেশী বুকের দুধ বাচ্চাকে খাওয়াবেন তত বেশী দুধ তৈরী হবে। আপনার আর কোন প্রশ্ন থাকলে আমাদের জানাতে পারেন। ধন্যবাদ। মায়া        

পরিচয় গোপন রেখে ফ্রিতে শারীরিক, মানসিক এবং লাইফস্টাইল বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করতে পারেন Maya অ্যাপ থেকে। অ্যাপের ডাউনলোড লিঙ্কঃ http://bit.ly/38Mq0qn


প্রশ্ন করুন আপনিও