প্রশ্ন সমূহ
আর্টিকেল
মায়া ফার্মেসী

মায়া প্রশ্নের বিস্তারিত


প্রিয় গ্রাহক,

আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ।  

আপনি ইয়াবা খাওয়া বন্ধ করতে চাচ্ছেন।  আপনার যে উপলব্ধি হয়েছে তা ইতিবাচক।  

যেহেতু আপনার অভ্যাসে পরিণত হয়ে গিয়েছে তাই সময় লাগবে এই অভ্যাস ছাড়ার। আপনি একটা গোল সেট করতে পারেন। যাকে বলা হয় SMART গোল. S= স্পেসিফিক, M= মেজারেবল , A= এচিভাবলে , R= রিয়ালিস্টিক , T= টাইম বাউন্ড। অর্থাৎ আপনার সম্ভব হবে এমন ভাবে গোলটা সেট করতে হবে। যেভাবে করবেন- সপ্তাহে ২ বার খেলে এভাবে ১ মাস. তার পরের মাসে ১ বার এভাবে ১ মাস। মানে খাওয়ার পরিমানটা আস্তে আস্তে কমাবেন। এতে আপনার জন্য কাজটা সহজ হবে, মানসিক চাপ ও বোধ করবেন না। এবং যখনি নিজের গোলটা ফুলফিল করতে পারবেন তখন নিজের প্রশংসা করা। নিজেকে কোনো উপহার দেয়া এতে অপ্পনি আরো মোটিভেট পাবেন। আমি যদি আমার কথা বলি যেদিন আমি অনেক কাজ করি সেদিন আমি নিজেকে খুশি করার জন্য পছন্দের খাবার খাই। তাই আপনাকে আগে মানসিক ভাবে প্রস্তত হতে হবে এবং সে অনুযায়ী কাজ করতে হবে। শুভকামনা রইলো আপনার জন্যে। আর কোনো প্রশ্ন থাকলে জানাবেন। মায়া




প্রশ্ন করুন আপনিও