গ্রাহক, আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। গর্ভকালীন সময় আপনার শরীরের বিশেষ যত্ন নেয়া প্রয়োজন। প্রতিটি পর্যায়ে আপনার শরীরে অনেক পরিবর্তন দেখা দিবে।প্রথমে লক্ষ্য রাখবেন আপনি প্রতিদিন স্বাস্থ্যকর খাবার খাচ্ছেন কিনা। প্রেগন্যান্সির সময় আপনার মনে হবে খুব তাড়াতাড়ি আপনার পেট ভরে যাচ্ছে। সেক্ষেত্রে অল্প অল্প খাবার ঘনঘন খাবেন। অনেক মহিলাই বমির কারণে বা বমি বমি ভাবের জন্য একদমই খাওয়ার ইচ্ছা পোষণ করেন না। এ সময় যে সব খাবার আপনি খেতে পারেন সেগুলো বেশী করে খাবেন এবং প্রচুর পরিমানে পানি খাবেন। সকালের বমিভাব বা মনিং সিকনেস শুরু হয় সাধারণত ছয় সপ্তাহ পর এবং শেষ হয় বারো সপ্তাহের মধ্যে। আপনার বমি যদি অনেক বেশী হয় এবং সে কারণে আপনার মাথা ঘুরে অথবা জ্ঞান হারান তবে ডাক্তারের কাছে যাবেন। প্রেগন্যান্সির সময় নিজেকে সচল রাখতে চেষ্টা করবেন। অনেকেই হয়তো আপনাকে পরামর্শ দেবে শুয়ে থাকতে এবং বেড রেস্টে থাকতে, কিন্তু আপনার যদি সুস্থ প্রেগন্যান্সির অভিজ্ঞতা থাকে তাহলে অবশ্যই এ সময় যে ব্যায়ামগুলো করা সম্ভব সেগুলো করে নিজেকে সুস্হ রাখবেন। গ্যাস কমানো এবং Constipation প্রতিরোধ করার জন্য নিয়মিত হাটা একটি ভাল ব্যায়াম। অনেকেই জন্ম দানের আগে yoga করে। নিয়মিত ব্যায়াম এবং নিজেকে সচল রাখার মাধ্যমে আপনি সুস্থ প্রেগন্যান্সির অভিজ্ঞতা লাভ করবেন এবং এটা আপনার ডেলিভারিকেও সহজ করে দেবে। গর্ভাবস্থা সাধারণত ৯ মাসের কিছু বেশি দিন থাকে। এই ৯ মাসকে ৩ ভাগে ভাগ করা হয়। প্রথম ৩ মাস কে ফার্স্ট ট্রাইমিস্টার, দ্বিতীয় ৩ মাসকে অর্থাত্‍ ৪-৬ মাস কে সেকেন্ড ট্রাইমিস্টার এবং ৬ মাসের পর থেকে বাচ্চা জন্মের আগ পর্যন্ত সময়কে থার্ড ট্রাইমিস্টার বলে। ট্রাইমিস্টারের গুরুত্ব অনেক। একেক ট্রাইমিস্টারে শিশুর গ্রোথ বা গঠন একেক রকম। তাই ট্রাইমিস্টার অনুযায়ী খাদ্য নির্বাচন করা উচিত।অনেক সময় খাদ্য থেকে আমরা সঠিক পরিমানে কিছু vitamin and mineral আছে সেগুলা পেয়ে থাকি না, তাই ডাক্তার সেগুলার জন্য ওষুধ দিয়ে থাকে।আপনার ডাক্তার আপনাকে সেগুলা দিয়ে থাকবেন। ডাক্তার এর পরামর্শ ছাড়া কোন ওষুধ খাবেন না। ডাক্তার দেখানো, ultrasound scan, blood test এগুলো নিয়মিত করতে হবে। যদি আপনি দেখেন আপনার ব্লিডিং এবং stomach contraction হচ্ছে তখন দ্রুত ডাক্তারের শরণাপন্ন হবেন। আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি। আর কোন প্রশ্ন থাকলে, মায়া আপাকে জানাবেন, রয়েছে পাশে সবসময়, মায়া আপা ।ঘরে বসেই স্বল্পমূল্যে বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ও অল্প সময়ে প্রশ্নের উত্তর পেতে মায়া অ্যাপ থেকে “প্রেসক্রিপশন প্যাকেজ” কিনুন। প্রেসক্রিপশন প্যাকেজে ৫০% পর্যন্ত ছাড় পেতে tr1 প্রমোকোডটি অ্যাপ্লাই করুন

পরিচয় গোপন রেখে ফ্রিতে শারীরিক, মানসিক এবং লাইফস্টাইল বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করতে পারেন Maya অ্যাপ থেকে। অ্যাপের ডাউনলোড লিঙ্কঃ http://bit.ly/38Mq0qn


প্রশ্ন করুন আপনিও