প্রশ্ন সমূহ
আর্টিকেল
মায়া ফার্মেসী

মায়া প্রশ্নের বিস্তারিত


প্রিয় গ্রাহক,

আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। 

আপনার স্বামীর সাথে আপনি খারাপ ব্যবহার করেন, নিজেকে কন্ট্রোল করতে পারেন না। এর জন্য আপনার মধ্যে অনুশোচনা কাজ করছে কি? আপনি যে সম্পর্ক টার উন্নতি করতে চাচ্ছেন তা খুবই ইতিবাচক। 

ঠিক কবে থেকে এমনটি হচ্ছে? এমন কিছু হয়েছিল কি যার পর থেকে আপনি এই আচরণ করছেন।? আপনার মধ্যে যে সচেতনতা হয়েছে এর মাদ্ধমেই আপনি নিজের পরিবর্তন টা আন্তে পারবেন।  কোন কোন সময় এমনটি হচ্ছে? সেটা একটু ভেবে দেখতে পারেন। এতে পরবর্তীতে সময়ে আপনি সচেতন হতে পারেন। আপনার স্বামীর সাথে এই বিষয়ে কথা বলেছেন কি? আপনি কি চাচ্ছেন তার কাছ থেকে, আপনার কি অনুভুতি হচ্ছে, সে কি চাচ্ছে। এভাবে একটা মিউচুয়াল আন্ডারস্ট্যান্ডিং এ আস্তে পারেন। এতে আপনাদের সম্পর্কের উন্নতি হতে পারে। 

রাগ কে পজিটিভ ভাবে প্রকাশ করা সবার জন্য ই ভালো। পজিটিভ ভাবে বলতে বুঝায় অন্যের কোনো ক্ষতি না করে বা নিজের কোনো ক্ষতি না করে রাগ কে প্রকাশ করা।রাগ প্রকাশ করার জন্য সর্বপ্রথম কোন কোন ক্ষেত্রে আপনার রাগ হয় সেটা চিহ্নিত করার চেষ্টা করুন।রাগের ফলে কি অনুভূতি হচ্ছে সেটা বুঝার চেষ্টা করুন।রাগ হলে কিছু সময় নিন সেই স্থান টা থেকে বেরিয়ে যেতে পারেন এ সময়ে ১-১০ পর্যন্ত গুনতে পারেন।এরপর আপনার যা বলার তা প্রকাশ করতে পারেন।যেমন- এভাবে বলতে পারেন আমি রাগ অনুভব করছি যেহেতু তুমি খাওয়ার পর প্লেট টা না গুছিয়ে ই চলে গেছো।এছাড়া ও রাগের সময় কিছু শারীরিক ব্যায়াম বা মেডিটেশন করা যেতে পারে।রাগ কমানোর জন্য রাগের কারন টা ডায়েরি তে লিখা যেতে পারে।এছাড়া যখন রাগ হবে তখন গান করা বা নাচা ইত্যাদি করলে রাগ কিছু টা কমে।এছাড়া ও জীবনে কিছু কিছু শব্দের ব্যবহার রাগের কারন হয়ে দাঁড়ায় যেমন-Always,must,should ইত্যাদি। এ শব্দ গুলো এড়িয়ে চললে রাগের পরিমান কিছুটা কমে।আশা করি,আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি। আর কোনো প্রশ্ন থাকলে,মায়া কে জানাবেন,রয়েছে পাশে সবসময়,মায়া। 


মায়া 




প্রশ্ন করুন আপনিও