গ্রাহক, বাচ্চা কে পুরোপুরি ৬ মাস হবার আগে বাইরের কোন খাবার দিবেন না। ৬ মাস হবার পরেও দিবেন না, তখন শুধুমাত্র ঘরে তৈরি খাবার খাবে। যাতে পর্যাপ্ত দুধ হয় সেজন্য মায়ের খাদ্য তালিকায় উচ্চ ক্যালোরীযুক্ত খাবার, যেমন— দুধ, পনির ইত্যাদি থাকা উচিত। প্রচুর পানীয়— পানি, ফলের রস,দুধ খেতে হবে। প্রতিবার ব্রেস্ট ফীড uকরানোর আগে অবশ্যই এক গ্লাস পানি পান করবেন যেন আপনি dehydrated না হয়ে যান। খাবারের মধ্যে— মেথি, কালিজিরা, সাগু, লাউ বিশেষত দুধ বৃদ্ধি করে। ব্রেস্টে গরম সেঁক দিলে দুধ সরবরাহ বৃদ্ধি পাবে। যত বেশী বুকের দুধ বাচ্চাকে খাওয়াবেন তত বেশী দুধ তৈরী হবে। বাচ্চার বয়স ৬ মাস হওয়ার আগে বাইরের কোন খাবার ই দেওয়া উচিত নয়।এতে বাচ্চার বুদ্ধি বিকাশ ও গ্রোথ কমে যেতে পারে।নিজের সঙ্গীর সঙ্গে সময় কাটানো- সঙ্গী বা স্বামীরা একজন নতুন মায়ের ঘুমের সমস্যা দূর করতে অনেক সাহায্য করতে পারে। ম্যাসাজ শারীরিকভাবে মানুষকে আরাম দেয়। এছাড়া বাচ্চার দেখাশোনার কারণে রাত জাগার প্রয়োজন হলে তা মায়ের কাছ থেকে ভাগ করে নেওয়ার জন্য বাচ্চার বাবাকেও এগিয়ে আসা দরকার। এর ফলে মায়েদের চাপ কমানো সম্ভব হয়।আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি। আরও প্রশ্ন থাকলে করতে পারেন। সাথে আছে সবসময়, মায়া আপা।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও