গ্রাহক আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ । হস্তমৈথুন হল আপনার জননেন্দ্রিয় বা জেনিটাল (genital) কে উদ্দীপিত করা ওরগাজম এর লক্ষ্যে।এটি একটি প্রচলিত প্রক্রিয়া।এতে করে স্পার্ম এর কোন ক্ষতি হয় নয়া বা নাম্বার কমে যায় না।তবে আপনি যদি প্রাইয় ই হস্থমৈথুন করেন তবে আপনার বির্য কিছুটা তরল হয়ে যেতে পারে।এটি তখন এ সমস্যা হয়ে দাঁড়ায় যখন তা দৈনন্দিন কাজ যেমন,স্কুল এ যাওয়া,মানুষের সাথে মেলামেশা করা এগুলোতে সমস্যা তৈরি করে।যদি এমন হয় তখন১।হস্তমৈথুন কমিয়ে ফেলা২।পর্নগ্রাফী কম দেখ বা না দেখা।৩।বন্ধুত্তপুর্ন সম্পর্ক সৃষ্টি করা।৪।নতুন কোন শখের দিকে আগ্রহি হওয়া।৫।ব্যায়াম করা।এগুলো করতে হবে। পুষ্টিকর খাবার খেলে এমনিতেই পুরুষের বীর্য বৃদ্ধি ও ঘন হয়ে থাকে। সাধারণত আর কোনো কিছুরই দরকার পড়ে না। অনেকে আবার সরাসরি ঔষধ খাওয়া শুরু করে দেন। তারও কোনো দরকার আছে বলে ডাক্তাররা মনে করেন না। কারণ পুরুষের বীর্য উত্পন্ন হয় সরাসরি তাদের খাবার থেকে। এরপর ও কিছু জিনিস করে উপকৃত হতে পারেন :-১। অতিরিক্ত ভারী প্যান্ট পরবেন না। আপনার টেস্টিকল ঠান্ডা রাখুন। লুঙ্গী, ট্রাউজার বা পাতলা জিন্স পরুন।২। স্ট্রেস বা দুশ্চিন্তা থেকে দূরে থাকুন। ৩। ধুমপান, মদ্যপান পরিহার করুন।৪। ঘন ঘন বীর্যপাত (যৌন মিলন/হস্তমৈথুন) যাতে নাহয় সেদিকে খেয়াল রাখবেন।৫। অস্বীকৃত মেডিসিন থেকে সাবধান থাকুন।৬। প্রতিদিন ব্যায়াম করুন।৭।পুষ্টিকর খাবার খাবার অপরিহার্য-খাদ্যে পুষ্টি আপনাকে প্রতিদিন কর্মক্ষম রাখার সাথেসাথে বীর্য ঘন করতে সাহায্য  করবে।পুষ্টিকর খাবারের মধ্যে রয়েছে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন মাছ,মাংস,ডিম, দুধ ও দুধজাতীয় খাবার। ভিটামিন E যুক্ত খাবার সবুজ শাক সবজী (যেমন পালং শাক ,ব্রকলি)বিভিন্ন প্রকার বাদাম (যেমন চীনাবাদাম,কাঠবাদাম,)ডিম,vegtable oil,(sunflower  oil,soyabean oil),sunflower seed(সূর্যমুখীর বিচি),মিষ্টি আলু,আম ইত্যাদি।ফলমুল খাবেন এতে রয়েছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন ও মিনারেল।৮।চীনাবাদাম,মধু, আখরোট, সূর্যমুখী এবং কুমড়া বীজ শুক্রানুর সংখ্যা বৃদ্ধি করে বলে মনে করা হয়. ৯। সোয়া-ভিত্তিক খাবার এবং উচ্চ শর্করা যুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন১০।প্রচুর পরিমানে পানি পান করবেন।আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি,রয়েছে পাশে সবসময় মায়া। 

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও