প্রিয় গ্রাহক, আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। আপনি মনে রাখতে পারছেন না, এটা থেকে আপনি মুক্তি পেতে চাচ্ছেন। আপনিযে সচেতন হয়েছেন তা খুবই ইতিবাচক।গ্রাহক,কবে থেকে আপনার এমনটা হচ্ছে? এমন কিছু কি হয়েছিল? যখন আমরা মানসিক চাপ এ থাকি বা কোনো কিছু নিয়ে বিষণ্ণ থাকি তখন আমাদের স্মৃতি শক্তিতে প্রভাবিত করে। আপনার ক্ষেত্রেও কি তা হচ্ছে? কোনো কিছু নিয়ে মানসিক চাপ এ থাকলে সেটা আমাদের সাথে শেয়ার করতে পারেন। তাহলে আমরা আরো ভালো ভাবে আপনাকে হেল্প করতে পারবো। স্মৃতি শক্তি বাড়ানোর জন্য যা করতে পারেন- লিখে রাখতে পারেন আপনার কাজ গুলো। এতে কাজটা গুছানো হবে, চাপ কমবে। এছাড়া আপনি মেডিটেশন করতে পারেন। মেডিটেশন এক ধরণের রিলাক্সেশন টেকনিক। এতে আপনার স্ট্রেস কমবে। কারণ এক্সারসাইজ করলে ব্রেন এ অক্সিজেন পৌঁছায়।, ব্রেন রিলাক্স হয়। মেডিটেশন কিভাবে করতে হয় সেটার লিংক আপনাকে দেয়া হলো- https://www.youtube.com/watch?v=n4fRZU5oEMI&t=9sনিয়মিত এক্সারসাইজ করলে শরীর ও মন উভয়ই সতেজ হয়। আশা করি আপনি উপকৃত হয়েছেন.মায়া

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও