প্রিয় গ্রাহক, আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। আপনি আপনার সমস্যাটি আমাদেরকে জানিয়েছেন এবং এখান থেকে বের হয়ে আসার চেষ্টা করছেন যা খুবই ইতিবাচক। আপনার কি কি বিষয় নিয়ে দুশ্চিন্তা কাজ করে তা কি আমাদেরকে জানানো সম্ভব? আপনাকে সুনির্দিষ্টভাবে সাহায্য করার জন্য আপনার সমস্যা সংক্রান্ত বিস্তারিত জানা প্রয়োজন। গ্রাহক, চিন্তা একটি স্বাভাবিক বিষয়। এটা সবার ক্ষেত্রেই কাজ করে। এটি তখনই সমস্যায় পরিনত হয় যখন আমরা এটি দ্বারা অতিরিক্ত প্রভাবিত হয়ে যাই যার ফলে আমাদের দৈনন্দিন জীবন ব্যাহত হয়। চিন্তাগুলোকে আপনি যত স্বাভাবিক ভাবে নিতে পারবেন আপনার সমস্যার মাত্রা ততই কম হবে। আমি এটি যতটা সহজ ভাবে বলছি বুঝতে পারি যে বিষয়টা আপনার জন্য ততটা সহজ নয়। যে যে বিষয় নিয়ে আপনার দুঃচিন্তা হয় সেগুলো নিয়ে একবারে চিন্তা করে একটি ফলাফলে চলে আসুন। পরবর্তীতে ঐ চিন্তাটি আপনার মাথায় আসলে সরাসরি পূর্ববর্তী ফলাফলের কথা ভাবুন। যে চিন্তাগুলো সমাধানযোগ্য নয় সেগুলোকে মেনে নেয়ার চেষ্টা করুন। আপনি তখনই হতাশ হবেন যখন আপনার নিজের সম্পর্কে আপনার স্পষ্ট ধারনা থাকবে না। নিজের গুণ, অর্জন বা কোয়ালিটি গুলো একটি কাগজে লিখে ফেলুন। এতে করে আপনি আপনার সক্ষমতা সম্পর্কে ধারণা পাবেন। পাশাপাশি নিজের দূর্বল জায়াগা গুলোও ফাইন্ড আউট করুন। এবং দূর্বলতা গুলো ধরে ধরে প্লান করে সেগুলো থেকে বের হয়ে আসার চেষ্টা করেন। এতে করে কনফিডেন্স বৃদ্ধি পাবে এবং হতাশবোধ কমে যাবে। আপনার দুঃচিন্তা ও হতাশা বিষয়ক বিস্তারিত জানালে আপনাকে আরো সুনির্দিষ্টভাবে সাহায্য করতে পারব বলে মনে করছি। আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি। আর কোন প্রশ্ন থাকলে মায়াকে জানাবেন, রয়েছে পাশে সবসময়, মায়া ।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও