সম্মানিত গ্রাহক, আপনার প্রশ্নের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। আপনার সমস্যাগুলো খুব সুন্দরভাবে লিখে প্রকাশ করার জন্য ধন্যবাদ। আপনি দুইটি বিষয়ে আসক্তঃ পর্ণগ্রাফি এবং হস্তমৈথুন। গ্রাহক, দুইটি বিষয় একটি অপরটির সাথে সম্পর্কিত। পর্ণগ্রাফি হস্তমৈথুনের দিকে আপনাকে ধাবিত করে। কোন আসক্তি থেকে বের হয়ে আসার জন্য এর ফলে আপনার কি কি ক্ষতি হচ্ছে তা বিস্তারিতভাবে বোঝা প্রয়োজন। হস্তমৈথুন এবং পর্ণগ্রাফির আসক্তির ফলে আপনার কি কি ক্ষতি হচ্ছে তা লিখে ফেলুন। প্রত্যেকটি ক্ষতি সেখানে লিখে ফেলুন। এই ক্ষতির পরেও আপনি কেন বিষয়টি চলমান করছেন তা জানেন কি? হস্তমৈথুন এবং পর্ণগ্রাফির থেকে আপনি কিছু জিনিস পাচ্ছেন যার ফলে আপনি তারপরেও এই বিষয়গুলো করছেন। সেগুলো লিখে ফেলুন। যেমনঃ ভাল লাগা কাজ করে, একাকিত্ব দূর হয় ইত্যাদি। গ্রাহক, এই ক্ষতির বিষয়গুলো যদি আপনি মাথায় রাখতে পারেন এবং যে যে জিনিসগুলো আপনি পাচ্ছেন সেগুলো যদি অন্য কোন উপায়ে পেতে পারেন যেমনঃ বন্ধু বান্ধবের সাথে আড্ডায় ও আমার ভাল লাগা কাজ করে ইত্যাদি তাহলে আপনি বিষয়টি থেকে বের হয়ে আসতে পারবেন। এর বাইরে কি কি ঘটলে আপনি এই দুইটি বিষয় করেন তাও খুঁজে বের করতে পারেন। যেমনঃ আমি যখন একা থাকি তখন, যখন ইন্টারনেট সুবিধা থাকে, রাতে একা থাকলে, গভীর রাতে পর্ণদেখি এবং হস্তমৈথুন করি। এই প্রত্যেকটা বিষয় নিয়ে ধাপে ধাপে কাজ করে আপনি এখান থেকে বের হয়ে আসতে পারেন। রাতে একটি নির্দিষ্ট সময়ের পর স্ক্রিন (মোবাইল/ল্যাপটপ) ব্যাবহার না করা, ইন্টারনেট ব্যাবহার সিমীত করা, মানুষের সাথে রিয়াল লাইফে বেশি সম্পর্ক স্থাপন করা আপনাকে সাহায্য করবে বলে মনে করছি। গ্রাহক, আপনি কি আপনার নিজের ক্ষমতা, অর্জন এবং গুণাবলী সম্পর্কে জানেন। আপনি বিশ বছর বয়স পর্যন্ত যে যে জিনিস গুলো অর্জন করেছেন, আপনার যে গুণগুলো আছে সে জিনিস গুলো একটি কাগজে লিখে ফেলুন৷ পাশাপাশি আপনার যে দূর্বলতা গুলো আছে অর্থাৎ যে যে জায়গায় আপনি উন্নতি করতে চান বা দক্ষ হতে চান সেটাও লিখে ফেলুন। এর ফলে আপনি নিজের সম্পর্কে স্পষ্ট হবেন, বুঝতে পারবেন যে আপনার কোন কোন জায়গায় দক্ষতা এবং কোন কোন জায়গা গুলোতে আপনার উন্নতি করা প্রয়োজন। প্লান করে নিজের দূর্বলতার জায়গা গুলোতে উন্নতি করুন। এর ফলে আপনার দক্ষতা বৃদ্ধি পাবে। আপনার নিজের প্রতি বিশ্বাস ও বৃদ্ধি পাবে বলে মনে করছি। পাশে সব সময় আছে, মায়া।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও