এই দুইটি মেডিসিন বাচ্চাকে কেন দিচ্ছেন?পাতলা পায়খানা বা পেটের সমস্যা আছে কি?এ বয়সটা শিশুর বাড়ন্ত সময়। এ বয়সে শিশুর শারীরিক বৃদ্ধির সাথে সাথে মানসিক বৃদ্ধিও ঘটে দ্রুত। অপরদিকে এই বয়সে শিশুরা চঞ্চলতা, দৌড়ঝাঁপ, খেলাধুলা ও পড়াশোনার জন্য প্রচুর শক্তি খরচ করে। ফলে ক্যালরির প্রয়োজনও পড়ে বেশি। তাই বাড়ন্ত শিশুর জন্য সঠিক খাবার নির্বাচন একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। বাড়ন্ত বয়সে শিশুর দৈনিক কর্মশক্তি বাড়াতে এবং পর্যাপ্ত শারীরিক ও মানসিক বৃদ্ধি ঘটাতে প্রয়োজন শর্করাসমৃদ্ধ খাবার। যা খুব সহজেই পাওয়া যাবে চাল, গম, আলুতে। তাই প্রতিদিন শিশুর খাদ্য তালিকায় ভাত, রুটি ও আলুর তৈরি খাবার রাখুন। শিশুর মজবুত দাঁত ও শক্ত হাড় গঠনে বেছে নিন দুধ ও দুধ জাতীয় খাদ্য, ডিম, তিল, মাখন, চর্বিযুক্ত মাছ, শালগম, সরিষা শাকসহ নানা রকম সবুজ শাকসবজি। এগুলো শিশুর শরীরে ভিটামিন ‘ডি’ ও ক্যালসিয়ামের চাহিদা পূরণ করবে। একই সাথে শিশুর শারীরিক বৃদ্ধি, মাংসপেশি গঠন এবং রোগ-প্রতিরোধ করতে ও মস্তিষ্কের গঠনে শিশুর জন্য বেছে নিন প্রোটিন ও আয়োডিন যুক্ত খাবার। শিশুর জন্য পর্যাপ্ত প্রোটিন ও আয়োডিনের চাহিদা পূরণ করতে দুধ, ডাল, ডিম, মাংস, পনির ছাড়াও শিশুকে খেতে দিন সামুদ্রিক মাছ। তেল ও চর্বি জাতীয় খাবার যেমন—ঘি, মাখনও শিশুর জন্য অত্যন্ত প্রয়োজন। কারণ এসব খাবার শিশুর শরীরে স্নায়ু টিস্যু তৈরি করে এবং শরীরের ভেতর থেকে তাপ বের হতে বাধা দেয়। একই সাথে বাড়ন্ত শিশুর প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রাখতে হবে নানা রকম সবুজ শাকসবজি ও মৌসুমি ফল। কারণ এগুলো শিশুর শরীরে ভিটামিনের ঘাটতি পূরণ করে এবং বিভিন্ন হরমোন ও লোহিত রক্তকণিকা তৈরিতে সাহায্য করে। বাড়ন্ত বয়সে শিশুদের খাবারের প্রতি অনীহা থাকে বেশি। তাই এ সময় শিশুদের একই ধরনের খাবার বারবার দিলে তাদের খাবারের প্রতি আরও বেশি অনীহা তৈরি হয়। তবে তাই বলে তো আর খাবার থেকে শিশুকে দূরে রাখা যাবেন না। তাই শিশুকে ভাত, মাছ, সবজি, ফল, ডিম, দুধ সবই খেতে দিন। তবে খাবার তৈরিতে নতুনত্ব আনার চেষ্টা করুন। যেমন শিশুকে প্রতিদিন ডিম, রুটি না দিয়ে মাঝেমধ্যে রুটির সাথে ভাজি, কলিজা ভুনা, মুরগির স্যুপ দিতে পারেন। আবার ডিমের বদলে ডিমের তৈরি পুডিং, ডিম চাপ দিতে পারেন। ফল, দুধে একঘেয়েমি চলে এলে মাঝে মধ্যে কাস্টার্ড, পায়েস, ফ্রুটস কেক, হালুয়া, মিল্ক শেক, জুস বানিয়ে দিন। যা শিশু বেশ আগ্রহ সহকারে খাবে। বেশির ভাগ শিশুর সবজি খাওয়ার প্রতি অনীহা থাকে বেশি। তাই চেষ্টা করুন নানা রকম সবজিকে শিশুর সামনে একেক সময় একেকভাবে উপস্থাপন করতে।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও