প্রশ্ন সমূহ
আর্টিকেল
মায়া শপ

Mamun

Ratings:


Qualification: MS in Counselling


Expert in: Mental Health


Specialized in: Can face any situation


Quote: mahamudulmamun6@gmail.com


Mamun has answered total 3272 questions


প্রশ্নগুলোর উত্তর

অবিরত চিন্তার স্রোত কিভাবে থামানো যায়।দিনের সময় কাজে ব্যস্ত থাকলে একটু এড়িয়ে থাকা যায় কিন্তু যখন একাএকি হয়ে পড়ি তখনই মনের ভাবনায় ডুবে যাই।হাটা চলা খেলাধুলা কাজকর্মে দিন চলে যায় মুসকিল হল রাতে।নিজেকে অনেক ভাবে এই অহেতুক চিন্তা থেকে দুরে রাখার জন্য নিজেই নিজেকে বুঝাই।কিন্তু তা আর কতক্ষন। এভাবে হওয়ার কারনে প্রচুর ঘুমের সমস্যা হয় শরীর ক্লান্ত লাগে মন বিষন্ন লাগে।এতোটা নির্বল লাগে যে মনে হয় কিছুক্ষণ দাড়িয়ে থাকতে কষ্ট হয়।এজন্য মাঝে মাঝে ঘুমের ওষুধ খাই এই অবস্থা থেকে বাঁচার জন্য।যেদিন একটা সুন্দর ঘুম হয় সেদিন টা শরীর ও মন বেশ ভাল লাগে।এজন্য প্রচুর পানি পান করি। তবে বলে রাখি কোন ধরনের  নেশা করি না।এ অবস্থা থেকে কি উপায় আছে বলুন।
Avatar

প্রিয় গ্রাহক, আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ।মানুষিক ভাবে ভাল থাকার কিছু উপায় হলঃ ১। মানসিক চাপ দূর করে মনকে শান্ত করার জন্য মেডিটেশন একটি অত্যন্ত কার্যকরী ব্যায়াম। কার্নেগী মেলন বিশ্ববিদ্যালয় এর এক গবেষণায় দেখা গিয়েছে, ২৫ মিনিট করে টানা ৩ দিন মেডিটেশন করলে তা হতাশা...

আরও দেখুন

25 Jan 2020

Avatar

প্রিয় গ্রাহক, আপনার মনের অনুভূতি গুলো আমার সাথে শেয়ার করার জন্য ধন্যবাদ। সবাই কম বেশি টেনশনে ভোগেন। তবে অতিরিক্ত টেনশন শরীরের জন্য ক্ষতিকর। এতে ব্লাড প্রেসার বেড়ে যাওয়া ছাড়াও দেহের অনেক ক্ষতি হয়। যা মনের শান্তি নষ্ট করে, ক্ষুধামান্দ্যর জন্ম দেয়, ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়,...

আরও দেখুন

25 Jan 2020

Avatar

প্রিয় গ্রাহক, 

শুভ সকাল। আপনার মনের অনুভূতি গুলো আমার সাথে শেয়ার করার জন্য ধন্যবাদ। আপনার কথা থেকে বুঝতে পারছি আপনি যখন আপনার প্রিয় মানুষের সাথে ফোনে কথা বলেন তখন কথা বলার অনেক কিছু পান কিন্তু সামনাসামনি গেলে কিছু বলার মতন খুজে পান ন...

আরও দেখুন

25 Jan 2020

Avatar

প্রিয় গ্রাহক,শুভ সকাল। আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ।আপনার এমন টা কতদিন ধরে হচ্ছে? আপনি কি কোন চিন্তায় আছেন?চিন্তা থাকলে তা কমানোর চেষ্টা করতে হবে। কারন চিন্তায় থাকলে আমরা অনেক কিছু মনে রাখতে পারিনা।মানুষের মস্তিষ্কটাকে কম্পিউটার প্রসেসরের মতই ধরা হয়ে থাকে। এর একটি নির্...

আরও দেখুন

20 Jan 2020

Avatar

প্রিয় গ্রাহক,

আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। আপনার এই আচরণ এর জন্য আপনার কোন সমস্যা হচ্ছে কিনা? বা অন্যরা আপনাকে কিছু বলেছেন কিনা এটা নিয়ে? যখন মানুষ সামনে থাকে তখন আপনি এই আচরন গুলো করেন নাকি ঘরে যখন একা থাকেন তখন করেন? এই প্রশ্ন গুলো...

আরও দেখুন

22 Jan 2020

Avatar

priyo grahok,

apnar proshner jonno dhonobad. apnar kotha theke bujhte parchi apnar shamir sathe apni sexual life niye happy na. emon ta koto din dhore hocche biyer prothom theke ai ki hocche? sex er somoy manushik satisfaction ekta b...

আরও দেখুন

24 Jan 2020

প্রশ্ন করুন আপনিও