নখ, হাত এবং পায়ের যত্ন মনোসামাজিক সৌন্দর্য চর্চা

সুস্থ নখঃ কী করবেন আর কী করবেন না

Written by Maya Expert Team

সুস্থ নখঃ কী করবেন আর কী করবেন না
সুস্থ নখ শুধু সৌন্দর্য বর্ধনের জন্য জরুরী নয়, এটি সুস্বাস্থ্যেরও লক্ষন। সঠিক যত্ন নিলে আপনার নখ সুস্থ ও মজবুত থাকে। কিন্তু, অনেক দিন ধরে যদি আপনার নখ দুর্বল ও ভঙ্গুর হয়ে থাকে তাহলে সেটি কোন স্বাস্থ্য সমস্যার কারনেও হতে পারে।

নখের সুস্থতা বজায় রাখার জন্য কিছু পরামর্শ দেয়া হলঃ

  • নখের প্রতি যত্নবান হন। কক্ষনো নখ কামড়াবেন না, বা ছিঁড়ে ফেলার চেষ্টা করবেন না। নখ কাটতে সবসময় নেইল কাটার ব্যবহার করুন।
  • আপনার নখ বেশি দুর্বল হলে পানি নাড়াচাড়া করে কাজ করার সময়টা কমিয়ে আনুন। বেশি পানি নাড়লে নখ আরও দুর্বল হয়ে যেতে পারে এবং সহজে ছিঁড়ে যেতে পারে।
  • আপনার কিউটিকল সবসময় আর্দ্র করে রাখুন। নখের চারপাশ ও উপরের আর্দ্রতা ধরে রাখতে ভ্যাসলিন বা ক্যাস্টর অয়েল দিয়ে মাসাজ করুন।
  • অনেকে নেইল কাটার ব্যবাহারের পর নখ ফাইলিং করেন না। নেইল ফাইলার অমসৃণ কিনারাগুলোকে মসৃণ করে এবং ধারালো প্রান্তগুলোর ভেঙে যাওয়া রোধ করে নখকে মজবুত রাখে।
  • নখ ব্যবহার করে কোন কিছু খুলবেন না বা টানবেন না। এতে নখ আরও দুর্বল হয়ে যায়।
  • নেইলপলিশ রিমুভার ব্যবহার করলে নখ শুষ্ক হয়ে যায়। নেইলপলিশ রিমুভার যথাসম্ভব কম ব্যবহার করুন।
  • সস্তা নেইলপলিশ রিমুভার ব্যবহার করবেন না।
  • ম্যানিকিওর ও পেডিকিওরের জন্য সব সময় পরিষ্কার ও ব্যাকটেরিয়ামুক্ত যন্ত্রপাতি ব্যবহার করুন।
  • নেইল আর্ট ও এক্রিলিক নেইল আর্ট খুবই আকর্ষণীয় মনে হলেও এগুলো আপনার নখকে দুর্বল করে দেয়। এক্রিলিক নেইলে থাকা MMA (methyl methacrylate)-কে বিপদজনক মনে করা হয় এবং এটির কারনে নখের মারাত্মক ক্ষতি ও অ্যালার্জি হতে পারে।
  • কেবল স্বাস্থ্যকর খাবারই সুস্থ ও মজবুত নখ নিশ্চিত করতে পারে। প্রোটিন ও ভিটামিনযুক্ত খাবার খাওয়া বাড়িয়ে দিন। এর সাথে সাথে প্রচুর পানি পান করুন, যাতে আপনার শরীর ও নখে যথেষ্ট পরিমাণে পানির সরবরাহ বজায় থাকে।


নখ দেখে কখন শারীরিক সমস্যা আন্দাজ করতে পারবেনঃ

  • হলুদ নখ দেখলে বুঝতে পারবেন নখে সংক্রমণ বা নেইল সোরিয়াসিস (nail psoriasis) হয়েছে।
  • বাদামি নখ থায়রয়েডের সমস্যা, গর্ভধারণ, অপুষ্টি এবং নেইল ভার্নিস ব্যবহার করার কারনে হতে পারে।
  • নখ সাদা হয়ে গেলে লিভারের সমস্যা আছে বুঝতে হবে।
  • নখ মোটা হয়ে গেলে বা অতিরিক্ত হয়ে বেড়ে গেলে বুঝতে হবে সেখানে ইনফেকশন হয়েছে।
  • ফ্যাকাসে নখ অ্যানিমিয়ার লক্ষন।

এসব ক্ষেত্রে যত দ্রুত সম্ভব আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। উপরে দেয়া কোন একটি সমস্যা আপনার আছে মনে করলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শের জন্য ‘মায়া আপা’ কে আপনার প্রশ্ন পাঠান।

About the author

Maya Expert Team