Login
English
গর্ভাবস্থার সপ্তাহ ভিত্তিক ধাপসমূহ

শর্করা জাতীয় খাবার (কার্বোহাইড্রেট)

58

শর্করা জাতীয় খাবার ভিটামিন এবং ফাইবার (আঁশ) এর অন্যতম উৎস এবং এতে বেশি ক্যালরি না থাকলেও পেট ভরে। এসব খাবারের মধ্যে রয়েছে পাউরুটি, আলু, সিরিয়াল (কর্নফ্লেক্স), ভাত, পাস্তা, নুডলস, ভুট্টা, যব, বার্লি, মিষ্টি আলু ইত্যাদি।  কাজেই খাবারে ভারসাম্য রাখতে চাইলে প্রতি বেলা খাবারের সিংহভাগ এসব খাবার দিয়ে সাজানো উচিত। পারতপক্ষে সাদা আটা, সাদা চাল না খেয়ে লাল আটা, লাল চালের ভাত খাওয়াই ভাল।

Back To Top Last reviewed: Sat, Jun 2nd 2012, 13:19
শর্করা জাতীয় খাবার (কার্বোহাইড্রেট)
আপনার ই-মেইল অ্যাড্রেস দিন

আমাদের আপডেট পেতে রেজিস্টার করুন

মায়ার আপডেট সরাসরি আপনার ইনবক্সে পেতে এখনি রেজিস্টার করুন!
রেজিস্টার করুন

Respecting your privacy is core to Maya's beliefs.
You can comment "Anonymously" or use your screen ID.
More