Login
English

শ্বেতসার জাতীয় খাবার (শর্করা)

58

শ্বেতসার জাতীয় খাবার ভিটামিন এবং খাদ্য আঁশেরও ভাল উৎস্য হতে পারে। এ ধরনের খাবার খেলে অল্প ক্যালোরিতেই আপনার ক্ষুদা মেটানো সম্ভব। রুটি, আলু, নাস্তার সিরিয়াল, ভাত, পাস্তা, নুডল্‌স, যব, ভুট্টা, ভুট্টাজাত শস্য, মিষ্টি আলু এগুলো শ্বেতসার জাতীয় খাবারের উদাহরণ। প্রতিবেলার খাবারের এটাই প্রধান উপাদান হওয়া উচিত। যখনই সম্ভব প্রক্রিয়াজাত (সাদা) শর্করা এড়িয়ে প্রাকৃতিক (wholegrain) শর্করা খাওয়ার চেষ্টা করুন।

 

 

Back To Top Last reviewed: Fri, Oct 24th 2014, 01:30
শ্বেতসার জাতীয় খাবার (শর্করা)
আপনার ই-মেইল অ্যাড্রেস দিন

আমাদের আপডেট পেতে রেজিস্টার করুন

মায়ার আপডেট সরাসরি আপনার ইনবক্সে পেতে এখনি রেজিস্টার করুন!
রেজিস্টার করুন

Respecting your privacy is core to Maya's beliefs.
You can comment "Anonymously" or use your screen ID.
More